Рекламный баннер 990x90px bantop
Рубрика "Причины заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн":
03:10 15.02.2023 16+
Рубрика "Причины заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн":
1. Плавание – жиросжигающая тренировка.
Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуетсяПоказать ещё много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.
Но сработает это всё только при достаточно активном и непрерывном занятии. Польза будет, если подходить к занятиям в бассейне с точки зрения спортивного плавания. Плавать стоит 45 минут, а лучше целый час, без долгих остановок, в технике кроля или быстрого брасса.
Продолжение следует.
#фокфакел #УСС73 #USS73 #минспорт73 #ulsport73 #ульяновск #ulsk #Димитровград #Новомалыклинскийрайон #НоваяМалыкла0:05
1. Плавание – жиросжигающая тренировка.
Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуетсяПоказать ещё много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.
Но сработает это всё только при достаточно активном и непрерывном занятии. Польза будет, если подходить к занятиям в бассейне с точки зрения спортивного плавания. Плавать стоит 45 минут, а лучше целый час, без долгих остановок, в технике кроля или быстрого брасса.
Продолжение следует.
#фокфакел #УСС73 #USS73 #минспорт73 #ulsport73 #ульяновск #ulsk #Димитровград #Новомалыклинскийрайон #НоваяМалыкла0:05
Оставить сообщение: