Рекламный баннер 990x90px bantop

Тренировочный процесс по плаванию

09:48 16.03.2024 16+
Тренировочный процесс по плаванию

Под руководством тренера- Кузьминой Елизаветы Дмитриевны

Польза плавания для здоровья:

• развивает силу и выносливость;

• помогает позвоночнику стать более гибким;

• способствует снижению веса;

• улучшает подвижность суставов;

• тренирует лёгкие и сердце;

• восстанавливает здоровый сон.

Стоит отметить, что польза плавания для позвоночника, лёгких и мышц ощущается, если вы плывёте правильно. Для этого нужно учиться нырять, грести и скользить по воде, не останавливаясь.

Систематические занятия плаванием можно назвать эффективным инструментом повышения иммунитета. Исследования ученых показали, что люди, которые каждое утро плавают в бассейне, в 10 раз реже сталкиваются с вирусными заболеваниями. Плавание отлично закаляет, повышает иммунную защиту организма и сопротивляемость негативным факторам окружающей среды.

Кроме мышц пресса и трицепсов, плавание тренирует один из самых важных органов в организме человека — сердце. Регулярные нагрузки укрепляют его и способствуют бесперебойному функционированию — сокращениям и расслаблениям, которые необходимы для улучшения кровяного потока по всему телу.



1323

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ